8. Les troubles du sommeil et l’insomnie
L’air frais, l’effort, la réduction du stress et la déconnexion des écrans favorisent un sommeil plus profond.
L’exposition à la lumière naturelle augmente aussi la production de mélatonine le soir, améliorant la qualité de l’endormissement.
9. Les douleurs chroniques (dos, lombaires, articulations)
La marche renforce les muscles stabilisateurs, améliore la posture et lubrifie les articulations grâce aux micro-mouvements naturels du terrain.
Contrairement au bitume, les sols naturels réduisent l’impact et stimulent les articulations sans les traumatiser.
