2 – Renforcement musculaire et tonification :
La randonnée sollicite divers groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et le dos. En parcourant des terrains accidentés, vous engagez ces muscles de manière dynamique, favorisant ainsi leur développement et leur tonification. Une recherche menée par l’Université de l’Indiana a montré que la randonnée régulière sur des pentes abruptes peut augmenter la densité osseuse et prévenir l’ostéoporose.
