3 – Réduction du stress et de l’anxiété :
La nature offre un environnement apaisant qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Des études ont démontré que la marche en plein air diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, tout en stimulant la production d’endorphines, les neurotransmetteurs du bien-être. Une recherche publiée dans “Ecopsychology” a révélé que les personnes pratiquant la randonnée dans la nature présentaient une diminution significative des symptômes de dépression par rapport à celles qui marchaient en milieu urbain.
