6. Une tension inutile dans le haut du corps
Un autre détail souvent ignoré concerne la position du haut du corps.
Beaucoup de cyclistes crispent :
- les épaules
- les bras
- les mains sur le guidon
Cette tension permanente consomme de l’énergie inutilement.
Les cyclistes expérimentés gardent généralement :
- les épaules relâchées
- les bras légèrement fléchis
- une position plus détendue
Cela améliore le confort et réduit la fatigue globale.
Conclusion
La fatigue en cyclisme ne vient pas toujours d’un manque de forme physique.
Souvent, elle est causée par de petites erreurs techniques que l’on ne remarque pas.
En corrigeant quelques détails simples :
- partir plus calmement
- adopter une cadence adaptée
- vérifier les réglages du vélo
- garder une position détendue
il devient possible de rouler plus longtemps… avec beaucoup moins de fatigue.
Et c’est souvent ce genre de petits ajustements qui font toute la différence entre une sortie difficile et une sortie vraiment agréable. 🚴♂️
