2. Le beurre de cacahuète : un super aliment compact et nourrissant
Le beurre de cacahuète est une source d’énergie dense qui combine protéines, lipides et glucides.
Pourquoi le choisir ?
- Il fournit une énergie prolongée grâce à sa teneur élevée en graisses saines.
- Son index glycémique modéré aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.
- Riche en protéines, il favorise la récupération musculaire.
Comment le consommer ?
- En tartine sur du pain complet.
- Mélangé à des flocons d’avoine pour un en-cas rassasiant.
- Directement à la cuillère pour une dose rapide d’énergie.
