L’hydratation est essentielle :
La déshydratation peut rapidement transformer une montée difficile en une épreuve misérable. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau et de prendre des gorgées régulièrement, même si vous n’avez pas particulièrement soif. Buvez avant d’avoir soif, et privilégiez les boissons riches en électrolytes pour les randonnées plus longues.
