🎯 Partie 2 – L’objectif : +10 à +25 watts en 8 semaines

Le but n’est pas d’être “à fond” tout le temps.
Le but est de gagner du seuil, sans exploser.

Ce plan utilise trois armes secrètes des pros :

1. Sweet Spot → progrès rapides sans fatigue excessive
2. Travail au seuil → +FTP
3. Zone 2 structurée → fondation solide