La respiration reste sous contrôle
Un bon indicateur d’un rythme adapté est la respiration.
Les randonneurs expérimentés évitent de se mettre dans une zone d’effort trop intense.
Une règle simple est souvent utilisée :
si vous êtes tellement essoufflé que vous ne pouvez plus parler, vous allez probablement trop vite.
En gardant une respiration maîtrisée, ils peuvent continuer à avancer pendant plusieurs heures sans épuisement.
