La règle d’or : économiser son énergie
La montagne récompense rarement la vitesse.
Elle récompense la régularité.
Les randonneurs expérimentés savent que l’objectif n’est pas d’aller vite au début, mais de tenir sur la durée.
En marchant légèrement plus lentement, ils permettent à leur corps de :
- garder une respiration stable
- éviter l’accumulation de fatigue
- préserver leurs muscles
- maintenir un rythme constant pendant plusieurs heures
Résultat : ils avancent peut-être moins vite au départ…
mais ils s’arrêtent beaucoup moins souvent.
