Le secret du rythme régulier
L’un des signes d’un randonneur expérimenté est sa capacité à maintenir un rythme stable.
Même en montée.
Même lorsque le sentier devient plus difficile.
Au lieu d’accélérer puis de ralentir sans cesse, ils adoptent un rythme presque constant.
Ce rythme permet au corps de fonctionner plus efficacement.
Le cœur reste dans une zone d’effort confortable, et la respiration reste maîtrisée.
C’est un peu comme un moteur qui tourne à régime optimal.
