1. Une cadence trop basse
Beaucoup de cyclistes pédalent trop lentement.
Ils utilisent un braquet trop dur et poussent fort sur les pédales.
Résultat :
- fatigue musculaire rapide
- sensation de lourdeur dans les jambes
- perte d’endurance
👉 La solution :
adopter une cadence plus élevée (environ 80–95 RPM)
Cela permet de :
- répartir l’effort
- réduire la fatigue
- pédaler plus efficacement
