5 – Faire des pauses
femme faisant une pause pendant une randonnée
Même si vous êtes un randonneur expérimenté, la chaleur de l’été peut vous épuiser. Écoutez votre corps et faites des pauses régulières chaque fois que vous en avez besoin !
Trouvez un endroit ombragé pour vous reposer, vous hydrater et prendre une collation. Évitez d’aller trop loin et rappelez-vous qu’il est normal de ralentir, d’apprécier votre environnement et d’adopter un rythme adapté à vos capacités.
