Quels sont les avantages de la marche et de la randonnée?
La plupart des gens ne sont pas conscients des multiples avantages pour la santé qu’offrent la marche et la randonnée. Comparons les deux pour mieux comprendre ce qu’elles offrent. La marche et la randonnée sont toutes deux bénéfiques pour la santé :
- diminuent le risque de maladie cardiaque
- réduisent la tension artérielle
- Renforcer la densité osseuse
- Améliorer la stabilité
- Développer les muscles
- Améliorer l’humeur et réduire le stress
- Contribuer à la gestion du poids
- Aider à soulager et à gérer certains troubles médicaux, tels que le diabète,
- l’hypercholestérolémie et les douleurs chroniques
- Améliorer le système immunologique
