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⚡ 2. La cadence : arrêtez de forcer

Beaucoup de cyclistes pédalent trop “lourd”.

👉 Mauvaise stratégie.

Une cadence plus élevée :

• réduit la fatigue musculaire
• améliore l’endurance
• rend votre pédalage plus fluide

🎯 Objectif : 80–95 rpm