Conclusion : la montée commence dans vos poumons, pas dans vos jambes

La prochaine fois que vous voyez une longue ascension se dresser devant vous, ne pensez pas uniquement à vos cuisses.

Pensez à votre respiration.

La technique 3-2 est simple, gratuite, facile à apprendre et peut transformer votre façon d’aborder les côtes.

Respirez pendant trois coups de pédale.

Expirez pendant deux coups de pédale.

Gardez une cadence régulière.

Et laissez votre souffle devenir votre meilleur équipier.

Vous découvrirez peut-être que la vraie différence entre souffrir et profiter d’une montée ne se trouve pas dans vos jambes…

Mais dans la manière dont vous remplissez vos poumons.