Vous pensez que vos jambes sont le problème en montée ?
Mauvaise nouvelle.
Elles sont probablement innocentes.
Le véritable coupable est souvent… votre respiration.
Chaque week-end, des milliers de cyclistes attaquent une côte avec enthousiasme. Les premiers mètres se passent bien, puis le souffle s’accélère, les jambes deviennent lourdes, le cœur semble vouloir battre plus vite qu’une caisse claire dans un concert de rock, et soudain la montée paraît deux fois plus longue.
Pendant ce temps, un autre cycliste grimpe tranquillement, sans grimacer, sans zigzaguer et, surtout, sans avoir l’air de négocier avec ses poumons à chaque coup de pédale.
Son secret ?
Il utilise souvent, parfois sans même s’en rendre compte, la technique respiratoire 3-2, une méthode simple qui aide à économiser l’énergie dès les premiers kilomètres.
Et non, il ne possède pas des poumons de Formula 1.
