Ce que dit la science

Les études en physiologie de l’exercice montrent qu’une respiration profonde et synchronisée avec le mouvement améliore l’efficacité ventilatoire, réduit la perception de l’effort et aide à maintenir une fréquence cardiaque plus stable lors des exercices d’endurance.

Autrement dit, mieux respirer ne vous transforme pas instantanément en champion du Tour de France.

En revanche, cela vous permet d’utiliser plus intelligemment les capacités que vous possédez déjà.

Et c’est souvent ce qui fait la différence entre un cycliste qui termine sa sortie avec le sourire…

Et un autre qui promet solennellement de vendre son vélo sur Internet avant de changer d’avis le lendemain.