🫁 La respiration : un indicateur fiable
Votre respiration est un excellent indicateur de votre intensité.
- respiration rapide et saccadée → effort trop élevé
- respiration régulière et contrôlée → effort optimal
👉 Apprendre à respirer correctement permet de mieux gérer son énergie.
💡 Ce que ce test vous apprend vraiment
Ce test ne mesure pas votre puissance maximale.
👉 Il révèle :
- votre capacité à gérer l’effort
- votre régularité
- votre efficacité globale
Et surtout…
👉 votre capacité à durer.
