✅ Le comportement des cyclistes performants
Les cyclistes expérimentés adoptent une approche différente.
Ils privilégient :
- une cadence fluide et régulière
- un effort modéré mais constant
- une respiration stable
👉 Leur objectif n’est pas de produire plus de puissance à chaque instant,
mais de maintenir une performance durable.
⚡ Le rôle central de la cadence
Une cadence adaptée permet de :
- réduire la fatigue musculaire
- améliorer l’endurance
- optimiser le rendement énergétique
👉 Une cadence trop basse (pédalage en force) fatigue rapidement.
👉 Une cadence maîtrisée favorise la fluidité.
