🏔️ Le Secret des Randonneurs Longue Distance enfin Révélé : Comment Marcher des Centaines de Kilomètres sans une Seule Ampoule

❓Les questions que tout le monde se pose

👉 Faut-il percer une ampoule pendant la marche ?
Seulement si elle est très douloureuse. Utilisez une aiguille stérilisée et laissez la peau en place — c’est votre meilleure protection naturelle.

👉 Les chaussettes en coton, c’est vraiment non ?
Oui. Le coton garde l’humidité et frotte. Optez pour des tissus techniques respirants ou de la laine mérinos.

👉 Quelle est la meilleure crème anti-ampoules ?
Les crèmes à base de diméthicone sont les plus efficaces. La crème NOK est une référence pour les longues distances.

👉 Comment savoir si mes chaussures sont bien ajustées ?
Vos orteils ne doivent jamais toucher l’avant, même en descente. Le talon doit rester bien calé, sans point de pression.