10 Aliments pour Booster l’Énergie en Randonnée avec Recettes

Parcourir les sentiers en pleine nature est une expérience revigorante. Mais pour maintenir votre énergie et votre endurance tout au long de la randonnée, il est crucial de choisir les bons aliments.

Voici 10 aliments qui vous aideront à booster votre énergie et à profiter pleinement de votre aventure, accompagnés de recettes savoureuses :

1. Barres de céréales maison:

• Ingrédients:
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de dattes dénoyautées et hachées
  • 1/2 tasse de noix hachées (amandes, noix de cajou, etc.)
  • 1/4 tasse de graines de chia ou de graines de lin
  • 1/4 tasse de raisins secs
  • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’agave
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • Une pincée de sel
• Préparation:
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
  3. Tapisser un moule à gâteau de papier sulfurisé et presser le mélange uniformément.
  4. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les barres soient dorées.
  5. Laisser refroidir complètement avant de couper en barres et de les emballer individuellement.