10. Trail mix maison:
Ingrédients:
- Amandes, noix, noisettes, graines de chia, graines de tournesol, raisins secs, cranberries, figues séchées
- épices (optionnel) : cannelle, gingembre moulu
Préparation:
- Mélangez vos ingrédients préférés dans un sac refermable.
- C’est prêt à déguster !
Conseils pour bien manger en randonnée:
- Planifiez vos repas et collations à l’avance.
- Choisissez des aliments légers et faciles à digérer.
- Privilégiez les aliments riches en nutriments et en énergie.
- Hydratez-vous régulièrement.
- Écoutez votre corps et mangez lorsque vous avez faim.
En suivant ces conseils et en choisissant les bons aliments, vous serez en mesure de profiter pleinement de votre randonnée et d’atteindre vos objectifs !
