5 – Mouillez vos poignets ou vos chevilles
Certains experts recommandent de se mouiller les poignets ou les chevilles pour améliorer le refroidissement par évaporation. Il s’agit de zones où la peau est relativement fine, ce qui signifie qu’il y a beaucoup de vaisseaux sanguins près de la surface, ce qui est idéal pour faire circuler le sang plus frais dans tout le corps. Rodgers ajoute que le refroidissement des aisselles ou de l’aine, autres zones où se trouvent des artères importantes, peut également être efficace.
