7 – Buvez beaucoup d’eau
En restant hydraté, le sang circule efficacement dans tout le corps, ce qui peut vous aider à disperser la chaleur, à vous déplacer efficacement et à transpirer autant que nécessaire pour rester au frais. Smith recommande d’emporter de l’eau supplémentaire pour être sûr d’en avoir toujours assez à portée de main. (Conseil de pro : pour que votre eau reste fraîche, mettez votre bouteille au congélateur la veille de votre randonnée ou emportez une bouteille isotherme).
