3. Adopter une bonne posture :
- Dos droit : gardez le dos droit et les épaules détendues pour éviter des douleurs au dos et à la nuque.
- Regard vers l’avant : fixez un point devant vous plutôt que vos pieds pour une meilleure posture et un meilleur équilibre.
- Bras balancés : gardez vos bras légèrement fléchis et balancés à vos côtés pour améliorer la coordination et la propulsion.
