4. Hydratez-vous et Mangez Bien
Hydratation : Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif, pour prévenir la déshydratation, surtout par temps chaud.
Nutrition : Emportez des encas riches en énergie, comme des barres de céréales ou des fruits secs. Ils sont faciles à transporter et aident à maintenir votre niveau d’énergie.
