Randonnée et santé mentale : pourquoi j’ai décidé de marcher 30 jours consécutifs
Le stress chronique, l’anxiété et la fatigue mentale font aujourd’hui partie du quotidien de nombreuses personnes. Entre surcharge numérique, pression professionnelle et manque de temps pour soi, notre équilibre psychologique est souvent mis à rude épreuve.
C’est dans ce contexte que j’ai décidé de relever un défi simple :
faire de la randonnée tous les jours pendant 30 jours.
Pas un trek extrême.
Pas des sommets techniques.
Juste marcher en pleine nature, quotidiennement.
Ce que ces 30 jours ont changé dans ma santé mentale est bien plus profond que ce que j’imaginais.
