Transfert de poids d’un pied à l’autre:
Cet exercice simple améliore votre équilibre et votre proprioception. Tenez-vous debout sur une jambe, l’autre légèrement tendue devant vous. Transférez lentement votre poids sur la jambe avant et abaissez la jambe arrière vers le sol sans la toucher. Remontez sur la première jambe et répétez de l’autre côté. Continuez pendant 30 secondes à 1 minute de chaque côté.
