Synchroniser la respiration avec les pas
Une autre astuce très efficace consiste à synchroniser la respiration avec la marche.
Par exemple :
- inspirer sur 2 ou 3 pas
- expirer sur 2 ou 3 pas
Ce rythme crée une régularité qui aide le corps à rester stable.
Cela évite aussi les variations brusques de respiration qui fatiguent rapidement.
