Le lien direct entre respiration et endurance
Beaucoup de randonneurs cherchent à améliorer leur endurance en travaillant uniquement les jambes.
Mais ils oublient un point essentiel :
👉 la respiration est au cœur de l’endurance
Une mauvaise respiration :
- limite les performances
- augmente la fatigue
- réduit la durée de l’effort
À l’inverse, une respiration maîtrisée permet de marcher plus longtemps avec moins d’effort.
