Qu’est-ce que la technique de la “Double Chaussette Inverse” ?
La plupart des randonneurs pensent qu’il faut porter une seule paire de chaussettes très épaisse pour amortir les chocs. C’est une erreur : plus la chaussette est épaisse, plus elle retient la chaleur et accumule l’humidité.
La technique recommandée par les podologues du sport repose sur un principe physique simple : déplacer la zone de frottement. Au lieu que la chaussette frotte contre votre peau, on fait en sorte que deux chaussettes frottent l’une contre l’autre.
❌ CONFIGURATION CLASSIQUE : [ Peau du pied ] ◄── (Frottement & Brûlure) ──► [ Chaussette épaisse ]
✅ DOUBLE CHAUSSETTE INVERSE : [ Peau ] ── (Fixe) ── [ Chaussette synthétique à l'ENVERS ] ◄── (Frottement neutre) ──► [ Chaussette laine ]
La subtilité “Inverse” qui change tout
Porter deux paires de chaussettes classiques peut créer des plis et aggraver les compressions. L’astuce “inverse” réside dans le choix et le sens d’enfilage des couches :
- La première couche (La chaussette liner portée À L’ENVERS) :Enfilez une chaussette fine, ultra-ajustée et respirante (en synthétique type polypropylène ou Coolmax) à l’envers, c’est-à-dire avec les coutures vers l’extérieur.
- Pourquoi à l’envers ? Pour éviter que les micro-coutures au niveau des orteils ne viennent cisailler la peau sous la pression.
- La seconde couche (La chaussette de randonnée classique) :Enfilez par-dessus votre chaussette de randonnée habituelle (de préférence en laine mérinos).
