Vous pensez que 2 heures, ce n’est “pas grand-chose” ?
Pas assez pour changer votre forme.
Pas assez pour vraiment progresser.
Et pourtant…
👉 2 heures de randonnée peuvent avoir un impact étonnant — sur votre corps, votre énergie… et même votre humeur.
⏱️ Les 20 premières minutes : le corps se réveille
Au début, tout est normal.
Votre rythme cardiaque monte doucement.
Vos muscles se mettent en route.
Votre respiration s’adapte.
Mais surtout, votre corps passe d’un état “repos” à un état actif.
👉 C’est là que le processus commence.
