🔥 Après 40 minutes : vous entrez dans la zone efficace
C’est ici que beaucoup abandonnent… à tort.
Car après 30 à 40 minutes :
- votre corps devient plus efficace
- votre respiration se stabilise
- votre effort paraît plus fluide
👉 Vous commencez à consommer l’énergie de manière optimale.
C’est le moment où la randonnée devient vraiment bénéfique.
