4 – Adopter une bonne posture
Beaucoup d’entre nous passent des heures de la journée assis devant un ordinateur, ce qui nous fait généralement pencher vers l’avant, tout comme conduire, s’asseoir sur le canapé et la myriade d’autres choses que nous faisons et qui s’additionnent pour affecter notre posture. Que vous soyez debout, assis, en train de marcher ou de faire de la randonnée, rappelez-vous de garder votre dos droit, votre tronc engagé et vos épaules en arrière. En plus des étirements ci-dessus, cela permet d’ouvrir la poitrine et de donner aux poumons plus d’espace pour respirer.
