La montée… c’est le moment où tout devient plus difficile.
Que ce soit en randonnée ou à vélo, c’est là que :
- le souffle se coupe
- les jambes brûlent
- le rythme s’effondre
Et pourtant, certains semblent monter sans effort.
Même pente, même distance… mais une fatigue totalement différente.
👉 Leur secret ?
Ils ne dépensent pas leur énergie de la même manière.
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe une technique simple pour économiser jusqu’à 20 % d’énergie en montée.
Pourquoi vous dépensez trop d’énergie
La plupart des gens font la même erreur :
👉 ils forcent trop dès le début
Face à une montée, le réflexe est instinctif :
- accélérer
- appuyer plus fort
- vouloir “passer vite”
Mais cette stratégie est inefficace.
Elle provoque :
- une montée rapide du rythme cardiaque
- une consommation excessive d’énergie
- une fatigue précoce
Résultat : vous êtes épuisé… avant même d’arriver en haut.
