La technique clé : ralentir pour économiser
Cela peut sembler contre-intuitif, mais c’est la base :
👉 ralentir légèrement dès le début de la montée
Pas s’arrêter.
Pas casser le rythme.
Juste réduire l’intensité pour rester dans une zone confortable.
Dans cette zone :
- la respiration reste stable
- les muscles travaillent efficacement
- l’énergie est mieux utilisée
👉 C’est là que vous économisez réellement de l’énergie.
