5️⃣ Changer régulièrement de position en roulant
Ne restez pas vissé sur votre selle pendant 5 heures :
✅ Levez-vous sur les pédales quelques secondes toutes les 15-20 minutes.
✅ Changez la position de vos mains et de votre torse pour varier les pressions.
✅ Ces micro-pauses limitent les points de pression continus.
