L’engourdissement des mains est un problème courant chez les cyclistes, en particulier sur les longues distances. Cette gêne provient souvent de la pression exercée sur les nerfs et les tendons de la main, ce qui peut rendre une sortie à vélo inconfortable, voire douloureuse. Heureusement, avec quelques astuces et des ajustements simples, il est possible d’éviter ce problème. Voici 10 conseils de pro pour prévenir l’engourdissement des mains et pédaler plus confortablement.
1. Ajustez Votre Position sur le Vélo
La position du cycliste influence directement la pression exercée sur les mains. Si votre poids est trop penché vers l’avant, vos mains supporteront davantage de pression. Assurez-vous d’avoir un vélo bien ajusté et adapté à votre taille. Un bon équilibre répartit votre poids entre les mains, les fesses et les pieds, ce qui limite l’appui sur les poignets. Une étude auprès d’un professionnel du bike fitting peut également s’avérer utile pour un ajustement optimal.
