3. Gérez votre glycémie en cours de route
L’activité physique affecte la glycémie, il est donc essentiel de la surveiller régulièrement :
- Mesurez votre glycémie avant, pendant et après la randonnée.
- Ayez toujours un glucomètre avec vous, ainsi que des bandes réactives pour un suivi précis.
- Prévoyez du sucre rapide (sachets de sucre, jus de fruits, bonbons) en cas d’hypoglycémie.
- Soyez attentif aux signes de l’hypoglycémie (tremblements, fatigue soudaine, sueurs froides, troubles de la vision) et réagissez immédiatement si besoin.
