5. Préparez votre sac à dos avec soin
Un bon équipement est indispensable pour une randonnée en toute sécurité :
- Des encas et du sucre rapide pour gérer les variations de glycémie.
- Un glucomètre et des médicaments en quantité suffisante.
- De l’eau en grande quantité pour éviter la déshydratation.
- Des chaussures confortables et adaptées pour éviter les ampoules et les blessures aux pieds, particulièrement importantes chez les diabétiques.
- Un téléphone portable chargé et, si possible, une batterie externe.
- Une trousse de premiers secours, incluant des pansements pour prévenir les infections en cas de blessure.
