3. Gérez votre glycémie en roulant
Le cyclisme, surtout sur de longues distances, peut provoquer des variations importantes de la glycémie. Il est donc crucial d’être bien préparé :
- Surveillez vos sensations : si vous ressentez des signes de fatigue inhabituelle, de vertiges ou des tremblements, arrêtez-vous immédiatement et consommez un encas sucré.
- Prévoyez un plan de secours : roulez avec un ami informé de votre condition ou informez quelqu’un de votre itinéraire.
- Ayez toujours du sucre rapide sur vous : sachets de sucre, bonbons, jus de fruits ou gels énergétiques.
