La technique que peu de gens appliquent vraiment
Elle est simple, mais extrêmement efficace :
👉 marcher à un rythme “facile” dès le départ
Voici comment l’appliquer concrètement :
1. Adoptez le rythme de la conversation
C’est le repère le plus fiable.
👉 Vous devez pouvoir parler sans être essoufflé
👉 Si vous ne pouvez pas tenir une phrase complète, vous allez trop vite
Ce rythme peut sembler lent… mais il est durable.
2. Raccourcissez vos pas en montée
C’est une erreur classique : faire de grands pas pour “aller plus vite”.
👉 Faites l’inverse :
- pas plus courts
- cadence plus régulière
Résultat :
- moins de fatigue musculaire
- meilleure gestion du souffle
