3. Ne vous arrêtez pas trop souvent
Contrairement à ce qu’on pense :
👉 s’arrêter fréquemment casse votre rythme
Votre corps “refroidit”, et repartir devient plus difficile.
👉 Préférez :
- un rythme lent et continu
- des pauses plus rares mais plus longues
4. Utilisez vos bras intelligemment
Vos jambes ne doivent pas tout faire.
👉 Aidez-vous de vos bras :
- léger balancement naturel
- ou bâtons de randonnée si vous en avez
Cela répartit l’effort sur tout le corps.
