3. Améliorez votre posture et votre technique de marche
Une mauvaise posture peut entraîner de la fatigue prématurée et des douleurs musculaires. Adoptez ces bonnes pratiques :
- Marchez en gardant le dos droit et les épaules décontractées.
- Posez d’abord le talon, puis déroulez le pied jusqu’aux orteils.
- Balancez naturellement les bras pour équilibrer le mouvement.
- Adoptez une foulée régulière et évitez les pas trop longs.
