4. Augmentez votre endurance progressivement
Si vous voulez marcher plus longtemps, il est important d’entraîner votre corps :
- Commencez par des distances modérées, puis augmentez progressivement.
- Faites des pauses régulières pour éviter la fatigue excessive.
- Incorporez des exercices de renforcement musculaire (cuisses, mollets, abdominaux) pour soutenir votre posture.
