4. Adopter une posture naturelle en marchant
Même avec un sac parfaitement réglé, une mauvaise posture peut causer des douleurs.
- Dos droit, légèrement penché vers l’avant dans les montées.
- Regard vers l’horizon, pas en permanence vers vos pieds.
- Utilisez les bâtons de randonnée pour répartir l’effort et soulager le dos.
5. Faire des micro-ajustements en route
Marcher plusieurs heures avec les mêmes réglages peut fatiguer certains muscles.
- Relâchez légèrement la ceinture ventrale sur les descentes.
- Alternez la tension des bretelles pour éviter les points de pression.
- Profitez des pauses pour retirer le sac et faire quelques étirements.
