Comment randonner en hiver sans souffrir (et y prendre du plaisir)

🧭 Stratégies de marche qui font la différence

• Commence lentement : le corps doit chauffer progressivement
• Garde un rythme constant pour éviter la transpiration excessive
• Utilise des bâtons de randonnée : ils stabilisent, réduisent la charge sur les jambes et aident sur la glace
• Si la pente est glacée : crampons ou micro-spikes recommandés