🧭 Stratégies de marche qui font la différence
- Commence lentement : le corps doit chauffer progressivement
- Garde un rythme constant pour éviter la transpiration excessive
- Utilise des bâtons de randonnée : ils stabilisent, réduisent la charge sur les jambes et aident sur la glace
- Si la pente est glacée : crampons ou micro-spikes recommandés
