Comment randonner en hiver sans souffrir (et y prendre du plaisir)

⚠️ Les dangers à éviter (version détaillée)

🧊 Hypothermie

• Frissons incontrôlables, confusion, fatigue extrême, engourdissement
• Solution : s’abriter, ajouter une couche, manger, boire chaud si possible

❄️ Glace et chutes

• Cause principale d’accidents en hiver
• Solution : bâtons, crampons, chaussures avec bonne accroche

💦 Transpiration excessive

• Paradoxalement, ce n’est pas le froid qui fait le plus souffrir, mais la sueur qui refroidit
• Solution : marche régulière, aération ponctuelle, couches respirantes