🧘♂️ Relâcher le corps
Beaucoup de randonneurs se crispent sans s’en rendre compte :
- épaules tendues
- bras rigides
- mâchoire serrée
Cette tension consomme de l’énergie inutilement.
👉 Pensez à vous détendre :
- épaules relâchées
- bras souples
- posture naturelle
