🫁 Contrôler sa respiration
La respiration est souvent négligée.
Et pourtant, c’est l’un des facteurs les plus importants.
👉 Essayez ceci :
- inspirez sur 2 ou 3 pas
- expirez sur 2 ou 3 pas
Cela permet :
- de garder un rythme stable
- d’oxygéner les muscles
- de réduire l’essoufflement
